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瞑想のコツ 色々な瞑想テクニックの共通点






今回は瞑想のコツ。

詳しくは動画で話ているけど、ここの部分が腑に落ちると今までより簡単に瞑想状態に移行する事が出来る。

補足すると、瞑想状態にも様々なモードというか階層はあるが、基本的な流れとしてはこのような感じ。

あとは、どれだけ動画で行っているように・・・・

「フォーカスしてすぎている自分という状態を外せるか」

のグラデーションによって体験が変わってくるという事。





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投稿者:koji awazawa
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Facebook ライブ放送



こんにちはリアルです。

 

昨日、Facebookライブ放送実施しました。

 

内容としてはインターネット系です。

 

「リアルさん、なんでインターネットについて語っているの?」

 

と思うかもしれません。

 

理由の一つとしては私の専門分野だという事。

 

もう一つは、昔は・・・

 

「読み書きソロバン」

 

とか言っていたらしいじゃないですか。

寺子屋みたいな感じで。

 

今はどんな分野の仕事をするにせよ、インターネットを使いこなすのは重要です。

 

これはパン屋とか美容院とかのリアルビジネスでも一緒。

 

しかし・・・・

 

「どうやっていいのかわからない」

 

という悩みというか壁を感じている人が多くいます。

 

ここの部分が上手くいかないと、エネルギー的なグラウンディングが上手く出来ないわけです。

 

やっぱり、この世に生きているかぎり・・・・

 

・使命

・義務(ダルマ)

 

みたいなものはあるわけじゃないですか。

 

それが、昔の読み書きに相当するネットがわからないとなると、結構なハンディになるわけですよ。

 

ということで、メルマガでは裏メルマガというの別にやっていて、それに寄せられた質問を中心に解説したライブ放送の録画になってます。

 

 

 

 

 

 

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パレオ食とシリコンバレー式食事法の共通点






今日の動画は前回の続きで食事の話。

結局のところ、なぜ・・・

・ナチュラルハイジーン(果菜食)
・シリコンバレー式
・パレオ食(原始式)

などがあるのか?

その共通点はなにか?

というのを動画で解説。

 



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グルテンフリーとパレオ食と瞑想







今日の動画は前回の続きで瞑想と食べ物について。

ここの部分は結構深くというか、やっていくとかなりのボリュームになる。

今回は基本的な・・・

・グルテンフリー
・消化酵素
・パレオ食(原始食)

などを例に解説。


結局のところ、一言でいうと・・・・

「DNAに合っていない食物・食事法」

と言う事が出来る。

現代社会で私たちが食べている食べ物は、長い進化の歴史からみるとほんの最近。

・精製された穀物
・人工的な味付け
・必要以上の量
・食べるタイミング

などが猿や類人猿をベースとしたDNAとはかけ離れている。

狩猟採取から農耕へのシフトにより出た歪みとも言える。


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瞑想で眠くなる 食物酵素とグルテン






今日も前回の続きで眠気対策の動画。

瞑想で眠い時にというテーマでやっているけど、これはあらゆる場面、例えば・・・・

・健康維持
・疲れない為
・仕事やスポーツでパフォーマンスを出す

とあらゆるシーンについて言える事。

今回のポイントは2点。

・食べ過ぎていないか?
・体に合わないものを食べてないか?

というところを解説した動画。

食べ過ぎると、体内の消化酵素を大量につかってしまう。

また、アーユルヴェーダ風に言えば消化能力を超えて食べてしまうと、アーマといって未消化物になってしまうという。

このアーマが・・・・

・体のダルさ
・眠気
・病気の元
・幸福感の阻害

などの元凶とされている。

最近話題のグルテンフリーなんかも、グルテンが消化しにくいという意味で言えばアーマの一種と言える。

ということで、瞑想の状態を良くするには食べ物のに気をつけようの2回目動画でした。


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瞑想で眠い時の対処法 その1






動画でも解説しているけど・・・・

「眠い時は寝る」

というのが最もベーシックな解決法になる。


「なんだ、当たり前じゃないか」


と思うかもしれないが・・・・


「瞑想しなきゃ」


という思いが強すぎると、意外と忘れてしまったりする。

という事で3分間動画シリーズでした。






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