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パレオ食とシリコンバレー式食事法の共通点






今日の動画は前回の続きで食事の話。

結局のところ、なぜ・・・

・ナチュラルハイジーン(果菜食)
・シリコンバレー式
・パレオ食(原始式)

などがあるのか?

その共通点はなにか?

というのを動画で解説。

 



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グルテンフリーとパレオ食と瞑想







今日の動画は前回の続きで瞑想と食べ物について。

ここの部分は結構深くというか、やっていくとかなりのボリュームになる。

今回は基本的な・・・

・グルテンフリー
・消化酵素
・パレオ食(原始食)

などを例に解説。


結局のところ、一言でいうと・・・・

「DNAに合っていない食物・食事法」

と言う事が出来る。

現代社会で私たちが食べている食べ物は、長い進化の歴史からみるとほんの最近。

・精製された穀物
・人工的な味付け
・必要以上の量
・食べるタイミング

などが猿や類人猿をベースとしたDNAとはかけ離れている。

狩猟採取から農耕へのシフトにより出た歪みとも言える。


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瞑想で眠くなる 食物酵素とグルテン






今日も前回の続きで眠気対策の動画。

瞑想で眠い時にというテーマでやっているけど、これはあらゆる場面、例えば・・・・

・健康維持
・疲れない為
・仕事やスポーツでパフォーマンスを出す

とあらゆるシーンについて言える事。

今回のポイントは2点。

・食べ過ぎていないか?
・体に合わないものを食べてないか?

というところを解説した動画。

食べ過ぎると、体内の消化酵素を大量につかってしまう。

また、アーユルヴェーダ風に言えば消化能力を超えて食べてしまうと、アーマといって未消化物になってしまうという。

このアーマが・・・・

・体のダルさ
・眠気
・病気の元
・幸福感の阻害

などの元凶とされている。

最近話題のグルテンフリーなんかも、グルテンが消化しにくいという意味で言えばアーマの一種と言える。

ということで、瞑想の状態を良くするには食べ物のに気をつけようの2回目動画でした。


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瞑想で眠い時の対処法 その1






動画でも解説しているけど・・・・

「眠い時は寝る」

というのが最もベーシックな解決法になる。


「なんだ、当たり前じゃないか」


と思うかもしれないが・・・・


「瞑想しなきゃ」


という思いが強すぎると、意外と忘れてしまったりする。

という事で3分間動画シリーズでした。






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