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瞑想のコツ 色々な瞑想テクニックの共通点






今回は瞑想のコツ。

詳しくは動画で話ているけど、ここの部分が腑に落ちると今までより簡単に瞑想状態に移行する事が出来る。

補足すると、瞑想状態にも様々なモードというか階層はあるが、基本的な流れとしてはこのような感じ。

あとは、どれだけ動画で行っているように・・・・

「フォーカスしてすぎている自分という状態を外せるか」

のグラデーションによって体験が変わってくるという事。





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投稿者:koji awazawa
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